Älter zu werden bedeutet nicht, die Kontrolle zu verlieren. Viele Menschen ab 65 bemerken jedoch Unsicherheiten beim Gehen, eine abnehmende Balance oder die Angst zu stürzen. Genau hier setzt mein Coaching an.Als Personal Health Coach und Bewegungstherapeut unterstütze ich Senior:innen dabei, ihre Mobilität, Stabilität und Unabhängigkeit langfristig zu erhalten. Ziel ist ein Alltag, der sicher, aktiv und selbstbestimmt bleibt.
Für wen ist dieses Coaching geeignet?
- Personen ab 65 mit Gang- oder Gleichgewichtsunsicherheiten
- Menschen, die bereits einen Sturz erlebt haben
- Senior:innen mit nachlassender Kraft oder instabilem Gangbild
- Angehörige, die Unterstützung für Eltern oder Grosseltern suchen
Schwerpunkte
Sturzprävention: Gezieltes Training von Gleichgewicht, Reaktion, Kraft und Körperwahrnehmung.
Evidenzbasiert: Studien zeigen, dass angepasstes Gleichgewichtstraining das Sturzrisiko um 30–40 % reduziert.
Mobilität & Beweglichkeit: Verbesserung von Gangbild, Haltung und Bewegungsfreiheit im Alltag.
Mentales Training: Angst vor Stürzen blockiert Bewegung. Wir stärken das Vertrauen in den eigenen Körper und lösen diese Hemmungen.
Ernährungsunterstützung: Gezielte Empfehlungen für Muskelkraft, Energiehaushalt und Regeneration.
Methoden
- Individuelle Bewegungsanalyse
- Kraft- und Gleichgewichtstraining
- Neuromotorisches Training (Reaktion & Koordination)
- Alltagstraining (Treppen, Aufstehen, unebene Untergründe)
- Mentales Coaching & Motivation
- Ernährungsorientierte Unterstützung
Ihr Nutzen
- Reduziertes Sturzrisiko
- Mehr Sicherheit beim Gehen
- Verbesserte Reaktionsfähigkeit
- Höhere Lebensqualität
- Mehr Selbstständigkeit und Freiheit im Alltag
Starten Sie jetzt
Ein unverbindliches Erstgespräch zeigt, wo Sie stehen und welcher Weg für Sie sinnvoll ist.
Ich begleite Sie Schritt für Schritt – für einen sicheren, aktiven und selbstbestimmten Alltag.